déroulement d'un cours

1 séance de kundalini yoga se déroule de la façon suivante :

-chants de mantras d'introduction

-quelques échauffements ou pranayamas ( exercices respiratoires )

-1 kriya (série d'exercices dont la subtile combinaison vise un objectif précis )

-1 relaxation longue et profonde de 11mn pour bien laisser le corps intégrer les énergies libérées par le kriya accompagnée du son du gong

-1 méditation (souvent de 11mn ) pour controler et nettoyer son mental

Pour bien profiter de la séance pensez à.....

-ne pas manger ni boire juste avant de venir

-arriver 15mn avant la séance

-porter des vêtements amples, blancs en coton de préférence

-apporter un tapis de yoga (des tapis sont à votre disposition à la salle Arcadia )

-un coussin pour être assis confortablement

-une couverture pour la relaxation

-une bouteille d'eau