quelques postures

Dans le kundalini yoga on ne demande pas de faire une posture parfaite . Chacun fait ce qu'il peut selon ses capacités , sa souplesse . L'élève en retirera quand même des bénéfices. Les personnes qui ont des difficultés pour s'asseoir en tailleur par terre pourront s'asseoir sur une chaise pour la méditation ou quand la posture le permettra .

Les kriyas , enchaînements de postures visant à un effet sur le corps,  le mental, ou les organes internes, facilitent aussi  la diffusion du Prana dans le corps ( somme totale de toutes les énergies manifestées dans l'Univers )